1 0 10 3

бег

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

Оригинал публикации на Вьюи

Новые записи в блоге

LALENOCHKA — я буду тебя любить, даже когда я буду на небе

LALENOCHKA · @lalenochka 114 0 10 3
LALENOCHKA · @lalenochka 122 0 10 3